contenus du programme en 8 semaines :
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8 séances hebdomadaires d'une durée de 2h30 à 3h
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pratique quotidienne accompagnée d'enregistrements audio pour l'entrainement quotidien
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journée de pratique de la pleine conscience en silence (Ardèche, Ariège)
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trois formats sont proposés :
1) en ligne
2) en présentiel en Ariège
3) hybride : séances hebdomadaires en ligne + journée dans le noble silence en présentiel
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